진저앤프레디:
#브루나마르케지니 의 다이어트 플랜, 그리고 운동 루틴.
저번 포스팅에 이은 그녀의
식단.
제가 이 세상에서 가장 좋아하는 셀렙은
바로 '브루나 레이스 마이아 마르케지니' 인데요.
Bruna Reis Maia-Marquezine
브라질의 모델 / 배우
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그녀는 네이마르 '전' 여친 으로도 유명하죠.
(지금은 헤어짐)
브루나를 좋아하는 이유:
건강한 몸매와 매력적인 성격이 참 아름답거든요.
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그래서 오늘은 항상 궁금했던
마르케지니의 운동 루틴과 식단 공유.
1. 브루나의 운동 루틴
브루나가 더 매력적인 이유는,
항상 '체력'을 목표로 운동한다는 점이에요.
그냥 안먹는게 아니라 다양한 운동을 하며 근육량을 늘려가는 거죠.
2. 브루나의 평소 식단
Q: 브루나는 비건인가요?
A: #비건 아님
영양가 높은 음식 + 물을 마시는 것
이 포인트라고 하네요!
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아래 링크 참조*
<오늘 하루 수분공급 필수가이드.>
진저앤프레디: 오늘 하루 수분공급 필수가이드.
진저앤프레디: "오늘 하루" 수분공급 필수가이드. 오늘의 나.. 물 얼마나 마셨을까요? 이거 하나...
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<호날두: "콜라 대신 물을 마시거라">
호날두: "콜라 대신 물을 마시거라"
진저앤프레디: 최근에 이런 기사를 보아서 반가워서 쓰는 포스팅. 개념인 #호날두 가 기자회견 장에서 &quo...
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아침:
삶은 달걀 + 신선한 과일 + 녹차
점심:
닭가슴살 + 퀴노아 + 현미밥
간식:
당근, 셀러리 스틱 + 견과류 + 단백질쉐이크
저녁:
샐러드 + 꿀을 넣은 메밀(?)
되게 적게 먹네요......
촬영 전날에만 그런거겟지,,?
고탄수화물, 고지방, 고칼로리, 고당류, 알코올, 가공식품, 정크푸드
등은 무조건 피한다고 함.
건강하고 섬유질이 많은 식단을 좋아한다고.
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결론:
그리고 무엇보다 브루나는
운동 약속도 잘지키고 결단력이 강하다고 하네요. .
역시 워너비야.
끝.
출처: Health-yogi. Bruna Marquezine Diet Plan and Workout Routine By Srushti Jadhav - Suryawanshi | January 5, 2022