알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ ​ 왜 하루종일 배가 고픈걸까요? (주절주절) ​ ​ ​ 배고프면 불편하죠. ​ 소리도 나고, 그냥 죽을거 같잖아요..... 위도 아파오고요.... ​ 불편합니다. ​ . . . ​ 하지만 배고픔은, 불편한 동시에 너무 당연한 감각이기도 하죠. 마치 하품하는 것과 같이 너무 당연한 감각. ​ 사실 "배고픔"은 내 몸에서 보내는 중요한 신호에요. 내 몸에 에너지가 필요하다는 "신호". ​ . . . ​ 오늘은, 하루종일 배고픔을 느낀다면, 생각해봐야할 8가지 이유. ​ ​ 1. #단백질 OR #섬유질 이 부족하군요. ​ ​ ​ 단백질 탄수화물 지방 ​ 이 3가지 구성요소는 항상 우리 몸에 항/상/ 필요한 영양소입니다. 더도 말고 덜도 말고 이 3개는 필/수/에/요. . . . 그러나, 모..

진저앤프레디: ​ ​ ​ 크립토 용어집 제 3탄: 블록체인과 관련된 개념들. ​ ​ ​ 오늘부터 내가 모르는 모든 크립토 용어를 정리해 보련다.3 (왜냐면, 분명 내가 알고 있는 언어인데도 불구하고 읽으면 읽을수록 머리에 들어오지 않기 때문이다) 3333333333 ​ ​ ​ 오늘은, 일반적인 블록체인의 개념에 대한 단어들을 모아온다. ​ ​ . . . ​ ​ 1. #프로토콜 protocol ​ a.k.a. 의정서. 통신 규약(직역) ​ ​ 프로토콜은 컴퓨터 네트워크 등 각종 시스템을 관리하는 규칙이나 절차의 집합. ​ ​ ex) 체스에서는 각각의 플레이어들이 자신의 전략을 가지고 있을 수 있지만, 각 체스 조각이 보드 위에서 움직이는 방식은 체스의 규칙(=프로토콜)에 따라 결정되는 것. ​ 과 같은 원..

진저앤프레디: ​ ​ 크립토 크리에이터 시작을 위한 지침서 #1 ​ ​ 앞으로 크립토는 모든 크리에이터들의 핵심이 될거라는 말이 많습니다. 오늘날 기술 제품이 경쟁력을 유지하기 위해 AI에 의존하는 것처럼요. ​ 하지만. 아직 많이 일러요. 이릅니다. (아니 이르다고 아직 말들하고 있습니다) => 아직 늦지 않았다는 말....? ​ . . . ​ * 여기서 #크리에이터 라 함은, 디지털 플랫폼에서 자신의 것을 만드는 모든 종류의 사람을 말한다: ​ 작가, 인플루언서, 디지털 아티스트, 디지털 뮤지션, 팟캐스트M, 온라인 티칭 등 ​ ​ 오늘 포스팅에서는 크립토에 진입하는 모든 크리에이터들을 위한 TIP들을 모아모아 와봤습니다. 크립토를 사용하여 크리에이터들이 더 강력한 커뮤니티를 구축할 수 있는 방법. ..

진저앤프레디: ​ ​ 체중을 얼마나 자주 재야 하는가? ​ ​ ​ 상상해 봅시다. 살을 빼기 위해 결심한 후, 죽도록 규칙적으로 운동하고, 죽도록 건강하게 먹었어요. 그리고 내가 노력한 만큼의 결과를 알고 싶어요. ​ . . . ​ 그리고 내 노력의 땀방울의 가치를 알기 위해 저울 위에 올라섭니다. ​ ​ ​ , , , ​ 그런데, 살이 하나도 안빠졌네요? . . . ​ 자 이런 경우, 어떻게 하시나요? ​ 1. 운동과 건강한 식사를 계속 진행한다. 2. 땀닦고 있던 수건을 던져 버리고, 치킨을 시켜 먹는다. 3. 아직 나는 부족하군!!! 먹는 걸 더 줄여야겠다 우오오오ㅗㅇ오ㅗ! 당신의 선택은....? ​ . . . ​ ​ ​ 사실 다 정상적이고 합리적인 반응입니다. ​ 인간은 성취감을 느끼지 못할떄 가..

진저앤프레디: ​ 뮤지션 x NFT 를 만나다: 이더리움에서 발행되는 AUDIO NFT. ​ ​ 뮤지션들에게 한줄기 빛(?) 으로 다시 태어난 새로운 수익창출의 형태...! AUDIO NFT(오디오 NFT) ​ . . . 오늘은 오디오 NFT에 관한 장문의 글을 써봅니다. RAC의 첫번째 AUDIO NFT, "Elephant Dreams."(코끼리 꿈) 오디오 NFT란? ​ NFT(Non-Fungible Tokens)는 이더리움과 같은 블록체인에 "토큰의 형태" 로 표현되는 고유한 디지털 콜렉션. ​ 각 토큰마다 부여받는 코드가 달라 같은 작품이라도 토큰이 다르면 똑같아 보일지언정 전혀 똑같은 작품이 아니라는 거죠. ​ 오디오/음악 NFT도 마찬가지. 그리고 이런 개념으로 각 토큰에 고유한 가치를 부여받..

진저앤프레디: ​ #운동선수들 에게 직접 듣는! 그들의 중요한 라이프스타일 4가지. ​ ​ . . . ​ ​ 1 항상 충분히 먹어야 해요. ​ 에너지는 음식에서 나옵니다. 올림픽에 출전하는 선수들은 경기력을 유지할 수 있는 충분한 식사를 해야겠죠. 우리가 비록 올림픽 선수들만큼 ​ 절대로. 절대로. 절대로. ​ 그런 트레이닝을 하지는 않더라도. 우리가 하루에 쓰는 에너지 만큼의 연료는 공급해줘야 합니다. . . . 너무 적게 먹으면 생길 근육도 안생겨요. ​ ​ ​ ​ 2 운동 후 식사의 중요성. ​ ​ 운동 후 식사는 특히나 영양 밸런스가 중요합니다. . . . 선수들이 훈련을 마치고 났을때, 단백질 1G당 탄수화물 4G의 섭취가 필요해요. 에너지를 보충해야 하기 때문이죠. (탄수화물에서 에너지가 나옴..

진저앤프레디: ​ ​ 크립토 용어집 제 2탄: ​ ​ ​ 내가 모르는 모든 크립토 용어를 정리해 보는 시간. ​ (왜냐면, 분명 내가 알고 있는 언어인데도 불구하고 읽으면 읽을수록 머리에 들어오지 않기 때문이다222) ​ ​ 사실 빠르게 변화하는 이 시장에서는 ​ 아무도 전문가라고 감히 말할 수 없는 것이라고 말하는 ​ 글을 읽었습니다. ​ 그리고 그 글에 좀 자신감이 생겨버렸습니다. ​ . . . ​ 공부를 위해 필요한 주요 개념들 오늘도 나열... ​ ​ ​ 4. 퍼블릭 키 / 프라이빗 키(public key / private key) ​ 공개 키 / 비공개 키.(?) ​ ​ 크립토그래피에서, ​ 프라이빗 키는 내 비밀번호나 코드임. 그리고 이 프라이빗 키에 특별한 수학적 함수를 적용하여 퍼블릭 키를..

진저앤프레디: ​ ​ 스트레칭을 습관으로 만드는 7가지 방법. ​ ​ ​ 많은 분들이 스트레칭을 귀찮아 합니다. 이건 운동을 자주 하는 분들도 마찬가지에요. ​ 왜냐면, 스트레칭 하면. . . . 아프거든요. 불편하거든요. . . . 그리고 스트레칭은 근육을 확 조이는 다른 근력운동에 비해 상대적으로 지루해보일 수도 있죠. ​ 이거슨 말도 안되는 일임니다. 흥 ​ ​ ​ ​ #유연성 은!!!!!! 전반적인 건강에 아주아주아주아주 필수적인 부분입니다!!!!!!!!! ​ ​ 규칙적인 스트레칭은 근육의 팽팽함을 감소시키고, 관절이 효율적으로 움직일 수 있도록 하고, 유연해야 내 몸을 최적화(?) 시킬 수 있단 말입니다!!!! ​ ​ 그리고, 로마의 나사렛 대학의 운동학 교수 제시카 매튜스도 이렇게 말했습니다...

진저앤프레디: ​ 크립토 용어집 제 1탄: #크립토그래피 ​ ​ 오늘부터 내가 모르는 모든 크립토 용어를 정리해 보련다. (왜냐면, 분명 내가 알고 있는 언어인데도 불구하고 읽으면 읽을수록 머리에 들어오지 않기 때문이다) ​ 물론 모든 것을 알 필요는 없다. (TCP/IP가 무엇인지, 패킷 라우팅이 어떻게 작동하는지 따위 내가 알필요 없다는 말이다 ㅠㅠㅠ) . . . 그러나 어디서부터 시작해야 하는지 조차 모르는 나같은 비기너는 공부해놓으면 나쁘지 않다. ​ 그래서. ​ 오늘의 용어, 그 첫번째. ​ ​ 1. 크립토그래피(cryptography) ​ a.k.a 암호학/암호해독. ​ '암호화'라는 개념은, 컴퓨터가 존재하기 전부터 모든 정보를 숨기기 위해 사용되어져 온 개념인데요. (그리스어 "krypto..

진저앤프레디: ​ ​ 아직도 많은 사람들이 이해하지 못하는 그것: NFT ​ ​ 역사적으로도, 항상 미술품의 가격은 변덕스러웠습니다. 암호화폐 투기꾼들이 개입하기 훨씬 전부터도 말이죠. ​ 영국의 유명 예술가 Banksy (익명의 예술가로 유명함) ​ @banksy https://www.instagram.com/banksy/ Banksy가 영국의 한 병원에 기부한 라는 작품이 최근에 경매에 나왔는데요, Game Changer © Banksy 2020 아래 글 참조* https://www.myartbroker.com/artist-banksy/articles/banksys-game-changer-everything-you-need-to-know-about-the-street-artists-gift-to-th..