"뱃살빼기" 최고봉: 간헐적 단식 #체중감량 을 목표로 한다면, 먹는 음식도 매우 중요하지만, 먹는 “시간” 도 굉장히 중요하다고 해요. #간헐적단식 은 언젠가 부터 매우 효과가 있다고 유명해지기 시작했죠. 그리 새로운 주제는 아니지만, 오늘은 간헐적 단식에 대한 포스팅! 2019년에 한 연구에 따르면, 19명의 성인을 대상으로 14시간의 #공복시간 이 몸에 미치는 결과를 실험한 결과, 체중감소, 허리 둘레 감소, 혈압 저하, 콜레스트롤 수치 감소의 효과를 주었다고 하죠. 게다가 이렇게 먹는 시간을 제한하게 되면, 위장 속에 저장되어 있은 위험한 지방인, 내장지방을 감소시키는데 도움을 준다고 해요. 내장지방은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병을 불러..