운동을 하면 더 배고파질까? 근육 만드는거, #칼로리 태우는거, 폐활량을 높이는거 까지. 운동은 많은면에서 나에게 좋다. 여기서 궁금한 점. 배고픔과 운동의 상관관계. 운동이 #배고픔 에 미치는 영향: 운동 중에는, 배가 고프지 않는다. 혈액이 분비되어 근육에 힘을 주기 때문. 그래서 운동할 때는 소화가 잘 안되는 것이라고 함. 운동은 배고픔을 조절하는 호르몬에 영향을 미친다고 하는데, 미국 American Journal of Physical 의 연구에 따르면, 60분간 달리면 그렐린(식욕을 자극하는 호르몬)이 떨어지고 펩타이드 YY(식욕을 억제하는 내장 호르몬)가 상승. 90분간의 세션은 펩타이드 YY에는 영향을 미치지 않았지만 그렐린 수치를..