알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ ​ 설탕 든 음식(a.k.a 초콜릿) "안먹는" 방법. 정말 과연 그런 방법이 있는가. ​ #다이어트 를 하려고 마음 먹고, 설탕을 줄이겠다. 한다면, . . . 아주 간단한 방법이 있습니다. . . . 그것은 바로, 먹기 전에 15분 걷기 입니다. 호호호호호호 영국의 과학자들이 진행한 연구가 있어요. ​ 인간 25명을 대상으로 실험: ​ 매일 활기찬 산책을 하는 집단 A 그냥 걷지 않고 휴식을 취하는 집단 B ​ A집단이 초콜릿을 먹고 싶어 하는 정도가 훨-씬 적었다고 함. ​ 초콜릿 뿐만이 아니죠. ​ ​ 연구원들 중 한명인 플리머스 대학의 건강과학 교수 Adrian Taylor는, 15분 산책은 니코틴 중독에도 도움을 준다고 언급했네요. ​ => 담배를 피우고 싶든, 컵케잌이 먹고..

“걷기” 만으로 뱃살빼기. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 모두 알겠지만, “걷기” 라는 운동이 격렬한 운동은 절대 아니죠. ​ ​ ​ 하지만 지방을 태우는 데는 굉장히 효과적인 방법이에요. ​ ​ ​ *우리 몸에서 가장 위험한 지방은 바로 뱃살에 있는 지방입니다.* ​ ​ ​ 뱃살은, 우리 몸에서 가장 빼기 쉬운 지방이에요. 그리고 걷기운동은 뱃살 뿐만 아니라 전반적인 지방을 태우는데 효과적인 역할을 하죠. ​ 지방 연소율을 극대화하기 위한 핵심은, 일정한 속도로 걷는 것! ​ ​ ​ ​ ​ ​ 뱃살 공략집 ​ ​ ​ 살을 빼는 방법 중 너무나 당연한 사실은: ​ 내가 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하는 것. ​ 어떤 사람들에게는 뱃살이 가장 먼저 빠질 수도 있고, 어떤 사람들에게는 뱃살이 가장 나중에 빠질 ..