진저앤프레디: 걷기 운동 후에 “꼭” 스트레칭 해야하는 이유. 밥먹고 잠깐 걷다 온 것도 운동으로 치나? 그것까지 스트레칭을 해줘야해? 라고 생각하는 모든 분들께 이 글을 권합니다. 현대인들에게 걷기란? 항상 말하지만 현대인들은 항상 앉아있어요. 그렇죠? 그리고 “걷기” 는 이 좌식 생활에서 단 한가지 필수적인 움직임일지도 몰라요. 운동이 부족하여 엉덩이와 발목의 연약함이란 이루 말할 수도 없죠. 내 엉덩이와 발목을 위해서 조금만이라도 시간을 내어 걷기라도 해주면 조금 더 강해질 수 있어요. 하루의 대부분을 컴퓨터 앞에 앉아서, 스마트폰을 보면서, 텔레비전을 보면서 앉아있지 않으신가요? 이 ..