알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

다이어트를 방해하는 부정적인 생각들. ​ ​ ​ ​ 사실 다이어트라고 말하는거 너무 싫어요. ​ 다이어트는 사실 식단이란 뜻이거든요. 왜 한국에서 다이어트라는 단어가 체중을 무조건적으로 감량하려고 하는 뜻이 되었는지 알 수 없지만.. ​ ​ ​ ​ 아무튼 다이어트라기 보단, 더 건강한 몸을 만드는 것. ​ 내 건강에 해로운 지방은 빼고, 근육을 단련하여 튼튼한 정신까지 이루는 것. ​ ​ ​ ​ 그걸 위해 목표를 세우는 건 전 정말 좋은 일이라고 생각해요. 그리고 이건 엄청난 도전이 되겠죠. ​ ​ ​ 정말 맛있어 보이는 프렌치 프라이는 그리 건강한 음식은 딱봐도 아니잖아요. ​ 그걸 참아내는 노력과, + 바쁜 일정 속에서 지친 나의 몸을 운동으로 이끌어내는 노력. ​ 이 모든 것이 처음엔 매우 힘든 도..

한달 동안 10번 더 걷기 프로젝트 ​ ​ ​ ​ ​ 앉아만 있는 것이 살찌는 느낌이 든다? 뭔가 새해를 맞이하여 운동을 위한 #동기부여 가 필요하다? 내 체력을 단련하는 건 내 몸을 위한 최고의 투자에요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 우리 모두 조금 더 걸을 수 있게 해줄 걷기 아이디어들: ​ ​ ​ ​ ​ 1. 걷기 속도를 높이는 데 도움이 되는, 가장 좋아하는 음악듣기. ​ 2. 걸을 때만 좋아하는 팟캐스트 듣기로 정하기. (다른 때는 들을 수 없어 꼭 걸을떄만 들어야함) ​ 3. 산책하면서 전화하기. (그럼 더 오래 걸을 수 있어요.) ​ 4. 강아지와 함께 산책하기. ​ 5. 계단으로 다니기. ​ 6. 아침에 일어나자마자 걷기부터 하루를 시작하기. ​ 7. 점심 식사 후 산책하러 가기. ​ 8. 오..