하루만에 1kg를 빼는 것이 가능할까? #체중감량 목표를 향해 달려갈 때, 사람들은 꼭 몸무게로 판단을 하곤 한다. 체중계 위에 올라가, '조금 줄었네?' 이러면 더 열심히 운동하게 되고 말이죠? 그러나, 몸무게의 변동은 물의 무게일 수가 있어요. 지방이 없어진게 아닐수가 있다는 거. 내 노력이 진짜 결실을 맺고 있는지, 알 수 있는 방법은? 물은 무게가 얼마나 나가는데…? 몸무게 감소의 3요소: 근육 감소 / 지방 감소 / 수분량 감소 물은 내 몸의 무게에 60%이상의 비율을 차지한다. 그리고 3요소 중 가장 빨리 빠지는 요소이기도 하죠. 지방의 양은 하루 아침에 변하지 않아..