#뱃살 빼는데 도움되는 음식리스트. 사람들이 가장 빼고 싶어하는 살, 바로 뱃살. 대부분의 사람들에게, 전체 체지방의 약 90%는 피하지방이라고 한다. 피부 바로 아래에 있는, 부드럽고 꼬집으면 꼬집어 지는 그 살. 그리고 나머지 10% 정도는 내장지방이래요. 복부 부위에 자리하는 중요한 장기들을 감싸고 있는 지방. 내장지방은 가장 위험한 지방 종류 중 하나. 심장병이나 제2형 당뇨 같은 문제를 일으키는 대표적인 원인이니까요. 좋은 소식: 내장지방은 규칙적인 운동과 건강한 식사를 병행하면, 가장 “쉽게” 사라지는 지방 중 하나라는 것. #내장지방 없애는 데 가장 효과적인 음식들이란? 1.아보카도 아보카도에는 항산화제가 ..