진저앤프레디: 운동 중 부상을 피하기 위한 필수 가이드. 조사에 따르면, 매년 20-80% 정도의 러너/조거(RUNNER/JOGGER) 들이 운동을 하면서 부상을 입는다고 하죠. 무릎 통증 부터 #족저근막염 까지 아픔은 가지가지. . . . 부상에는 많은 이유가 있어요. 트레이닝 과부하, 자세의 불균형, 힘과 유연성 부족, 너무 닳아버린 신발 등 어떻게 해야 부상없이 운동을 꾸준하고 지속적으로 할 수 있을까요? 부상의 원인 및 증상: 일단, 진짜 부상이 아닌 경우 VS 부상인 경우 를 잘 확인해보아야 하는데요, 일정 기간 동안 운동을 전혀 하지 않은 상태에서 새롭게 트레이닝을 하게 된다면, 내 몸이 거기에 적응하려고 여러가..