#탄수화물 A to Z #다이어터 분들 중 무조건 탄수화물을 제한하는 분들이 아주 많아요. 그런 분들을 위해 탄수화물 섭취를 통해 #다이어트효과 를 최적화하기 위한 가이드를 준비했습니다! 오늘 포스팅은 탄수화물 필수 가이드. #1 탄수화물 베이직. 탄수화물은 거의 모든 음식에 들어있어요. (1g당 4칼로리 정도 하죠.) 탄수화물이라고 불린다고 해서 다같은 탄수화물이 아니에요. (우리 다 같은 인간이라도 모두 다르듯이요.) 각각의 음식들, 탄수화물들은 신체에 다른 영향을 미칩니다. #2 단순 탄수화물 단순 탄수화물로 대표적인 것은 바로 “설탕” (포도당, 과당, 갈락토스). => 소화되어 ..