짧게 자주 vs 한번에 길게 운동: 어떤게 더 이득? 난 항상 짧게 운동하는건 #운동효과 가 없다고 생각했다. 30분 이상부터 지방이 탄다고 항상 들어왔는데, 당연히 각잡고 1시간 정도의 시간을 할애해서, 땀을 지대로 흘려야지만 운동이 된다고 생각했던것. 그러나, 짧게 자주 하는 것도 분명 도움이 된다. 그래서 장단점을 써보겠다. 짧게 자주하는 운동의 #장점 시간. 무엇보다, 시간을 절약할 수 있다. 운동하러 나가려고 맘먹는 시간, 나가는 시간, 돌아오는 시간 등 생각하면 끝도 없다. 이런거 그냥 다 빼고, 만약 헬스장을 간다치면, 일주일에 3번 헬스장을 간다 치자. 30분씩하면 일주일에 1시간30분+@임. vs 일주일에 매일 매일 15분씩만 운동..