진저앤프레디: 스트레칭을 습관으로 만드는 7가지 방법. 많은 분들이 스트레칭을 귀찮아 합니다. 이건 운동을 자주 하는 분들도 마찬가지에요. 왜냐면, 스트레칭 하면. . . . 아프거든요. 불편하거든요. . . . 그리고 스트레칭은 근육을 확 조이는 다른 근력운동에 비해 상대적으로 지루해보일 수도 있죠. 이거슨 말도 안되는 일임니다. 흥 #유연성 은!!!!!! 전반적인 건강에 아주아주아주아주 필수적인 부분입니다!!!!!!!!! 규칙적인 스트레칭은 근육의 팽팽함을 감소시키고, 관절이 효율적으로 움직일 수 있도록 하고, 유연해야 내 몸을 최적화(?) 시킬 수 있단 말입니다!!!! 그리고, 로마의 나사렛 대학의 운동학 교수 제시카 매튜스도 이렇게 말했습니다...