진저앤프레디: "겨울"에 운동 못하더라도 칼로리 소모할 수 있는 방법. 얼마남지 않은 이 추운 겨울, 춥다고 움츠러들기 보단 더 활동적으로 움직이는 방법. 연말/연초는 항상 모든 사람이 바빠요. 스케쥴은 거의 꽉차게 되죠. 연말엔 뭔가 다 마무리하는 느낌으로 약속을 잡고.. 연초에는 계획한걸 해내느라 바쁘죠. 스케쥴이 너무나 꽉차 운동할 시간이 없더라도 우리는 일정한 칼로리를 소모시킬 수 있어요. 비운동활동(A.K.A "NEAT") Non-exercise activity thermogenesis (NEAT) => 계획한 운동 이외에 신체를 활용하는 활동으로, 우리가 운동하지 않고 기본적으로 태울 수 있는 칼로리를 말합니다. 나의 기초대사량, 음..