내 나이에 맞는 최고의 운동은? 나이가 들수록 몸은 변하죠. (몸만 변하나요 다 변해요) 몸이 달라지는 것만큼 우리가 먹는것, 움직이는 방법도 조금씩 달라질 필요가 있을거에요 (20대에 그랬던 것처럼 매일 밤새고 놀아도 괜찮지 않으니까요 이제) 나이가 들수록 #건강관리는 점점 중요해지죠. (돈이 아무리 많은들 건강하지 않으면 다 무쓸모잖아요...) 20대에는 조금만 다쳐도 더 회복이 빠릅니다. 하지만 그 시절을 생각하고 몸을 함부로 쓰면 금물입니다. 부상의 위험이 있으니까요. 나이에 맞는 훈련목표가 분명 있을거에요. 30대의 운동이란? : 무조건 근육량을 기릅시다. 보통 30대 초반에는 충분히 ..