진저앤프레디: 체중감량을 더 쉽게 해주는 16가지 라이프핵.(Life Hacks) #작은습관 이 주는 변화는 항상 놀라운 일. 작은 변화부터 시작해야 더 성공적이고 지속가능하게 내 건강을 지킬 수 있으니까요. 오늘은 16가지 나를 변화시켜줄 작은 습관들. (각각 60초만 투자해도 놀랍게 변화되는 나를 발견할지니) 먹을때는요, 1. 식사를 할 때는 작은 접시에다 먹어요. 걸리는 시간: 5초(?) 이런 연구결과가 있습니다. 보통의 인간은 접시의 크기와 상관 없이, 접시 안에 있는 음식을 다 먹으려고 한다는 그런 연구결과. 그러니 #과식예방 에 이렇게 좋은 방법은 없어요. 2. 집의 온도를 낮게 하기. 걸리는 시간: 3초(?..