진저앤프레디: 평소 일상생활에서 #운동효과 얻는 방법. 많은 사람들이 "일상 활동"에서부터 칼로리 소모를 최대한 많이 하려고 노력해요. 우리에게 시간은 항상 부족하고, 운동할 시간까지 부족한 일이 생기니까요. . . . 운동을 따로 할 수 없을시 #일상생활 에서 할 수 있는 최대한의 활동들. 매일 높은 신진대사 수준을 유지하기 위해 나의 #라이프스타일 개선하기. 어떤 것이 있을까요? 1. 깔끔하게 삽니다. 음식을 소화시키고, 기본적인 신체기능을 수행하는 것 이외에, 에너지 소비를 해야 칼로리 소모가 되겠죠. 그러기 위해서는, #바른자세 유지, 사무실 책상에서 화장실까지 자주 걷는 것. 엘레베이터 말고 #계단을이용 하는 것. 정원을 가꿔보는 것. #가드닝 마켓컬리 배달 ..