더 빨리 효과 볼 걷기운동 팁 11가지. 걷기는요, 시작하기 가장 쉬운 운동이에요. 바쁜 스케쥴에 (정신적으로) 가장 쉽게 할 수 있는 운동이니까요. 그리고 모든 연령층, 신체 수준에 맞는 운동이기도 하구요. 11가지 #걷기팁 대방출! 1. 원래 걷는 양을 조금씩 늘리기. #파워워킹 은 나를 가꾸는 아주 좋은 방법. 일주일에 4-5일: 30-45분 정도 파워워킹 해주세요. + 그리고 여기다 20분 이하의 짧은 산책을 포함시켜볼 것. 추가로 더 걷기 위해서, - 식사 후 짧은 산책 - 스트레스 받을 때 짧은 산책 -엘리베이터 대신 계단 이거 3개만 추가해도 20분 추가로 더 걷는건 문제가 없어요. 2. 레벨 업. ..