알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ ​ "오늘 하루" 수분공급 필수가이드. ​ ​ ​ 오늘의 나.. 물 얼마나 마셨을까요? ​ 이거 하나만으로 하루의 컨디션+건강+일상적인 신체 기능에 엄청난 역할을 한다는 것 눈치채셨을까요? . . . 우리 몸은 약 60%의 물로 구성되어 있죠. 모든 신체의 주요 시스템은 수분에 의해 영향을 받아요. ​ ​ 물없이 우리는 살수 없어요 장기와 세포로 영양분을 운반하고, 독소도 배출하고, 관절과 뼈의 윤활유 역할해주고, 체온 조절도 해주고, 심지어 뇌기능에까지 영향을 주는 우리의 소중한 #수분 ​ ​ 물이 얼마나 필요하냐면요, 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요?(진지) https://alchemist-healthymoment.tistory.com/116 ​ 미국 국립 과학/공학/의학 협회에 ..

진저앤프레디: ​ ​ ​ 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요?(진지) ​ ​ ​ 물은 우리 몸무게의 60%를 차지합니다. (이것만으로 벌써 물을 많이 마셔야 한다는 사실을 알 수가 있어요) ​ ​ 물을 적당히 마셔줘야, ​ 소화 기능 유지, 노폐물 제거, 신체 온도 조절, "두뇌 기능" ​ 이 제대로 작동하기 때문이죠. ​ ​ 물은 생명에 아주아주 필수적이고 건강에 있어서 더욱더욱 필수적인 성분입니다. ​ ​ ​ ​ 물 마시는 것이 도대체 왜 중요한가. ​ ​ ​ 이미 위에서 다 말한 것을 좀 더 길게 나열해보자면... ​ 물을 적게 마시면, ​ 어지럼증 / 현기증이 올 수 있고, 입안, 눈, 입술이 건조해지고, 두통이 오고 관절통도 오고, 운동 할 힘이 없고, 지구력도 저하되고, #변비 에 걸린다. ​ ..