알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

“걷기” 만으로 뱃살빼기. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 모두 알겠지만, “걷기” 라는 운동이 격렬한 운동은 절대 아니죠. ​ ​ ​ 하지만 지방을 태우는 데는 굉장히 효과적인 방법이에요. ​ ​ ​ *우리 몸에서 가장 위험한 지방은 바로 뱃살에 있는 지방입니다.* ​ ​ ​ 뱃살은, 우리 몸에서 가장 빼기 쉬운 지방이에요. 그리고 걷기운동은 뱃살 뿐만 아니라 전반적인 지방을 태우는데 효과적인 역할을 하죠. ​ 지방 연소율을 극대화하기 위한 핵심은, 일정한 속도로 걷는 것! ​ ​ ​ ​ ​ ​ 뱃살 공략집 ​ ​ ​ 살을 빼는 방법 중 너무나 당연한 사실은: ​ 내가 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하는 것. ​ 어떤 사람들에게는 뱃살이 가장 먼저 빠질 수도 있고, 어떤 사람들에게는 뱃살이 가장 나중에 빠질 ..

진저앤프레디: ​ 뱃살은 정말 치명적인 질병일지니: (하지만 빼기도 가장 쉬운 것) ​ ​ ​ ​ 심혈관계 질환의 위험을 줄이려면, kg수를 줄이려고 하기보단, 허리둘레를 줄여야 합니다! ​ ​ ​ “지방이 ‘어/디/에’ 있느냐” ​ 가 가장 중요한 것. ​ ​ ​ 내가 정상체중일지라도, 허리둘레가 ​ 여성:35인치, 남성: 40인치 ​ 이상이라면! ​ => 콜레스테롤, 고혈압, 다양한 심혈관 질환의 위험은 증가. ​ ​ ​ “내장지방”은 ‘총 지방의 양’보다 훨씬 위험하다는 사실을 명심해야함. ​ ​ ​ ​ ​ ​ #뱃살 이라는 것의 치명적임. ​ ​ ​ 최근의 여러 연구들을 살펴보면, 허리둘레가 내 체중보다 더 심장질환과 연결된다는 연구결과들이 계속 증가중. ​ ​ ​ 그리고 허리둘레가 심장질환과만 ..