알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ ​ ​ 내 몸무게 중 물의 양은 얼마나 될까?! ​ ​ ​ #새해다짐 #새해결심으로 #다이어트 #체중감량 을 목표로 세운 사람이 얼마나 많을지 상상이 가지도 않아요. ​ ​ 보통 이런 것을 목표로 하게 되면, 체중계에 올라가는 일이 많아지는데요, 밥먹고 몸무게를 잰다거나, 수시로 몸무게를 재본다거나 하며, ​ 오! 나 살빠졌는데? 헐! 나 살쪘네? (거의 매시간마다....) ​ 이런 분들은 정말 많으니까요.... ​ ​ ​ 보통 이렇게 수시로 잴때 체중의 변화는.... . . . 모두 "물의 무게" 라는 사실!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ​ ​ ​ 과연 물의 무게는 얼마나 될까요?! ​ ​ ​ 위에서도 말했지만, 보통 우리가 체중 감소로 착각하는 ..

진저앤프레디: ​ ​ ​ 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요?(진지) ​ ​ ​ 물은 우리 몸무게의 60%를 차지합니다. (이것만으로 벌써 물을 많이 마셔야 한다는 사실을 알 수가 있어요) ​ ​ 물을 적당히 마셔줘야, ​ 소화 기능 유지, 노폐물 제거, 신체 온도 조절, "두뇌 기능" ​ 이 제대로 작동하기 때문이죠. ​ ​ 물은 생명에 아주아주 필수적이고 건강에 있어서 더욱더욱 필수적인 성분입니다. ​ ​ ​ ​ 물 마시는 것이 도대체 왜 중요한가. ​ ​ ​ 이미 위에서 다 말한 것을 좀 더 길게 나열해보자면... ​ 물을 적게 마시면, ​ 어지럼증 / 현기증이 올 수 있고, 입안, 눈, 입술이 건조해지고, 두통이 오고 관절통도 오고, 운동 할 힘이 없고, 지구력도 저하되고, #변비 에 걸린다. ​ ..