치과의사들이 권장하는 #다이어트 방법. 결론부터: 이닦기. 간식은 건강하게 잘 먹으면 식사 사이에 포만감을 느껴 총 섭취량을 줄일 수 있지만, 그렇다고 하루종일 아무 생각없이 간식을 집어먹을 순 없죠. 이런 방해물을 없앨 수 있는 간단한 습관: 바로 “이닦기” 실제로 식욕을 저하시키는데 매우 효과가 있죠. (내 경험상) 그런데 의외로 연구결과는 없더라구요? (매우 놀라운 것) 이런 연구는 있어요. 아침식사 후 무설탕 껌을 씹은 사람들이 안씹은 사람들보다, 점심에 “덜” 먹는다는 결과. 이빨 닦으면 아무것도 먹기 싫어지지 않나요? 치약의 민트향이나 그런 향이 음식을 모두 맛없게 만드는 거 ..