알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

한달 동안 10번 더 걷기 프로젝트 ​ ​ ​ ​ ​ 앉아만 있는 것이 살찌는 느낌이 든다? 뭔가 새해를 맞이하여 운동을 위한 #동기부여 가 필요하다? 내 체력을 단련하는 건 내 몸을 위한 최고의 투자에요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 우리 모두 조금 더 걸을 수 있게 해줄 걷기 아이디어들: ​ ​ ​ ​ ​ 1. 걷기 속도를 높이는 데 도움이 되는, 가장 좋아하는 음악듣기. ​ 2. 걸을 때만 좋아하는 팟캐스트 듣기로 정하기. (다른 때는 들을 수 없어 꼭 걸을떄만 들어야함) ​ 3. 산책하면서 전화하기. (그럼 더 오래 걸을 수 있어요.) ​ 4. 강아지와 함께 산책하기. ​ 5. 계단으로 다니기. ​ 6. 아침에 일어나자마자 걷기부터 하루를 시작하기. ​ 7. 점심 식사 후 산책하러 가기. ​ 8. 오..

​ 여름맞이 다이어트 계획: 더 쉽게 이룰 수 있는 방법 4가지. ​ ​ ​ #2021 년이 시작되었어요. 이번년도 새해결심 중에도 가장 많은 것은 아마 다이어트 성공이 아닐까 싶은데요. ​ ​ ​ 다들 연초에는 에너지 넘쳐요. 그런데 얼마 지나지 않아 사그러드는 사람들이 대다수인게 문제죠. ​ 성공을 위해서는 모든 계획을 #단순화 시키는게 중요해요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 1. 단기적인 목표가 아니라 #라이프스타일 을 설계할 것. ​ ​ ​ ​ 사람들은 참 단기적으로 모든 것이 가능하다고 생각해요. 하지만 절대 그렇지 않아요. ​ ​ ​ 유행하는 다이어트 조금 따라한다고 될 문제가 아니란 말이죠. #다이어트트렌드 를 따라하다 보면 알 수 있어요. 실행하기 매우 복잡하고, 유지하기도 힘들죠. ​ “한달..