유연해질 수 있는 5가지 방법. 많은 분들이 운동을 하죠. 근력운동도 하고, 유산소 운동도 해요. 하지만 #스트레칭 하는 것을 간과하는 분들이 많아요. #유연성 은 우리 몸에 많은 이점을 줍니다. 유연성: 근육과 관절을 움직일 수 있는 능력. 운동 후 팽팽한 근육과 관절은 일상생활 중의 움직임을 불편하게 만들고, 시간이 지남에 따라 근육통을 유발하곤 하잖아요. 스트레칭을 해줌으로서 고통을 최소화하고, 자세를 개선하고, 운동을 더 즐겁게 만들어야 하겠어요. 그렇다면 유연성을 어떻게 하면 더 향상시킬 수 있을까요? 1. 스트레칭 자세 유지. 정말 진정으로 유연해지고 싶다면, 고통을 참으며 스트레칭을 해야 하는데요, 근육을 뻗고 그 상태로 유지합니다..