진저앤프레디: 30대 vs 40대 vs 50대 별 조깅 방법 한 해 한해 지날수록 몸은 무거워지기 마련. 이건 아주 자연스러운 현상이죠. 스무살의 나와 50살의 나는 확실히 다를거에요. 그리고 다르다고 자책할 일도 "절대" 아니죠. 운동 후에 몸이 예전처럼 빨리 회복되지 않을지는 몰라도, 여전히 우리 몸은 회복 기능을 가지고 있습니다. 그러니 어떤 나이대에 내가 경유중일지라도, 항상 건강이라는 목표를 눈앞에 두고 관리를 소홀히 하지 말아요. 나이는 숫자에 불과하다는 말을 백번드리면서 시작하는 오늘의 포스팅. 30대의 조깅은: #근력운동 에 포커스! 30대는 인생에서 운동의 효과를 누릴 수 있는 최적화의..