긴 산책 VS 단거리 조깅: 어떤게 운동효과가 더 좋은가? 체중을 줄이거나 유지하려고 할 때, 건강한 식단과 함께 운동을 병행하는 건 명확한 공식. 여기서 운동의 “강도” 가 얼마만큼 이냐에 따라 칼로리 소비량은 더 커지는 것. 예를 들어서, A라는 사람이, 1) (몸무게: 75kg) 운동 종류: 파워 워킹 운동 시간: 1시간 그러면, 소모되는 칼로리는 300kcal 정도. AND, 2) (몸무게: 75kg) 운동 종류: 마일당 10분 속도로 달리기 운동 시간: 24분 그러면, 소모되는 칼로리: 300kcal 로 동일. => 다른 운동 / 다른 시간 으로 칼로리를 동일하게 소모 가능. 어떤 운동을 할지 결정하는 것은 전..