운동하기 가장 좋은 시간. 사람들은 보통 운동을 언제 할까요? 아침 스피닝 클래스를 다닌다거나, 저녁먹고 파워워킹을 한다거나, 늦은 밤 런닝머신을 뛰는 등등 다들 자신만의 #루틴 을 갖고 있겠죠. 사실 운동하기에 잘못된 시간은 없어요. 하지만 더 효과적인 시간은 있죠. 결론부터 말하자면: #아침운동 이 가장 좋아요. 어바인 캘리포니아 대학의 연구팀이 새로운 연구를 진행: 쥐를 런닝머신 위에 올려놓고 근육조직의 변화를 관찰한 결과, 아침운동이 포도당 분해와 #지방연소 에 가장 큰 영향을 미치는 것을 발견했다. 왜 아침운동이 더 효과있는 걸까? 그밖의 다른 연구들도 이 결과를 뒷받침해줍니다. 국제 비만학 저널에 ..