알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ #운동선수들 에게 직접 듣는! 그들의 중요한 라이프스타일 4가지. ​ ​ . . . ​ ​ 1 항상 충분히 먹어야 해요. ​ 에너지는 음식에서 나옵니다. 올림픽에 출전하는 선수들은 경기력을 유지할 수 있는 충분한 식사를 해야겠죠. 우리가 비록 올림픽 선수들만큼 ​ 절대로. 절대로. 절대로. ​ 그런 트레이닝을 하지는 않더라도. 우리가 하루에 쓰는 에너지 만큼의 연료는 공급해줘야 합니다. . . . 너무 적게 먹으면 생길 근육도 안생겨요. ​ ​ ​ ​ 2 운동 후 식사의 중요성. ​ ​ 운동 후 식사는 특히나 영양 밸런스가 중요합니다. . . . 선수들이 훈련을 마치고 났을때, 단백질 1G당 탄수화물 4G의 섭취가 필요해요. 에너지를 보충해야 하기 때문이죠. (탄수화물에서 에너지가 나옴..

왜 다들 #콤부차 를 마시라고 하는거야? ​ ​ ​ ​ 콤부차는 전세계적으로 대유행이죠. 조금이라도 건강을 생각하는 운동족이라면 모를리가 없어요. #프로바이오틱스 가 가득해 엄청난 대장운동을 펌핑(?) 하는 것은 물론, ​ ​ ​ 게다가 맛있어…. 왜 탄산음료를 마시지 사람들은? 이게 더 맛있고 건강하기까지 한데? 탄산도 있는데?? ​ ​ ​ ​ ​ ​ 게다가 요즘은 정말 콤부차도 다양한 브랜드들이 너무나도 많죠. 마켓컬리에도 정말 나날이 브랜드 가짓수가 늘어나는걸 매일 보면서 ​ 나는 내가 만들어먹어서 다행이다…. ​ 라고 매번 생각한다 (왜냐면 콤부차는 다른 음료에 비해 비싸니까) ​ ​ ​ ​ ​ ​ 기분좋은 탄산의 양과 상쾌하면서 약간 신(?) 그런 맛(레모네이드 정도?). 나의 마음을 사로잡을 ..