진저앤프레디: 하루에 적정한 탄수화물의 양은 얼만큼인지? 탄수화물은 이 세상에 굉장히 부정적인 느낌으로 자리잡혀 있죠. 하지만 탄수화물 역시 인체의 주요 연료에요. 탄수화물은 몸에서 분해될 때 우리 몸의 주요 에너지원인 포도당을 제공해주죠. 이 포도당은 우리의 세포, 근육, 조직, 장기 등을 지탱해주구요. 숨쉬는 것, 생각하는 것, 달리는 것, 근력운동 하는 것 등. 우리의 모든 일상 활동은 이 “포도당” 에 의해 촉진됩니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 이 주요 에너지원인 탄수화물에 대해 굉장히 부정적인 생각을 가지고 있어요. 탄수화물 먹으면 = 살찐다. 이런식이죠. 이건 세상에 널리 퍼진 잘못된 ..