알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ 앉아만 있는 것의 위험성. ​ ​ ​ 많은 분들이 매일 적어도 8시간은 꼼짝달싹 안하고 앉아있어요, 그렇죠? (회사에 있으니까...) ​ ​ ​ 그런데 집에가서도 소파에 앉아있죠, 그렇죠? ​ ​ ​ 이렇게 앉아서만 생활하면 #조기사망의위험 이 더 높다는 연구결과가 아주 많습니다. ​ 초반부터 뜨끔하는 포스팅을 시작한다. ​ ​ ​ ​ ​ 35분의 과학 ​ ​ ​ ​ 그렇다고 매일 김연아(옛날)처럼 3시간씩 운동할 필요는 없어요. ​ ​ ​ 새로운 연구결과에 따르면, 매일 35분 정도로도 건강에 긍정적인 영향을 끼칠수있다고 하거든요! ​ ​ 노르웨이 오슬로에 있는 스포츠과학대학의 교수 울프 에켈룬드(?) 가 말하길, ​ "약 35분 동안 운동을 한 사람들은 10시간 이상 앉아있는 생활을..

Sitting Is the New Smoking. 그렇게 오래 앉아있는건 담배피는 것과 다를바가 없어요. ​ ​ ​ ​ 앉아있는 건 오늘날 우리의 삶의 일부분이다. ​ 맞아… 그래요… 선택지가 과연 있을까 싶으나…. ​ 아무튼 우리는 너무 많이 앉아있네요.. ​ ​ ​ 그리고 요즘들어 오래 앉아있는 것에 대한 부작용에 대한 글을 많이 보게 됩니다.. (심장병, 고혈압, 콜레스테롤, 비만 등의 위험 등을 상기시키죠.) ​ ​ ​ 그 밖에도, 나쁜 자세로 앉아있으면 허리도 안좋아지고, 햄스트링 근육과 엉덩이 근육을 마모시켜 운동능력을 떨어뜨려 질병의 위험을 높일 수도 있다는 글도 읽었죠. ​ ​ ​ 실제로 2015년에 미국의 한 연구에서는, 앉아있는것과 담배피는 것을 비교하기도 했군요. ​ ​ ​ ​ ​ ​..