진저앤프레디: 근육량을 키워야 하는 이유: "근육을 키우면 무엇이 좋은가?" 1. 근육이 생기면, 먹어도 살이 잘 안찌는 체질로 변해요. 2. 근육이 생기면, 신진대사가 좋아져 피부가 좋아져요. (피부 탄력 증가) 3. 근육이 생기면, 머리카락과 손톱에서도 윤기가 나요. 4. 근육이 생기면, 수면의 질이 좋아져요. 5. 근육이 생기면, 사람이 긍정적으로 변해요. Q: 하루에 식사를 몇번 해야 근육 키우기가 좋을까요? A: 1일 5식 3 식 + 간식 2번이 가장 좋음. 공복기간이 길어지면 몸은 지방을 더 비축하려고 하는 성질을 가지고 있어요. 그러니 배고픔을 느끼기 보다는, 간식으로 보충해주는 것이 더 근육을 키우는데..