알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

​ ​ #체중감량 #다이어트 를 위해 꼭 알아야 하는 호르몬 5가지 ​ ​ ​ 체중감량의 딜레마란... 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 의 무한한 질문과 같다. ​ ​ ​ 호르몬 불균형이 살찌게 만들었는가? ​ 아니면, ​ 내 식습관과 생활습관이 호르몬 불균형을 가져와 -> 결국 살찌게 만들었는가? ​ (보통 후자일 경우 농후) ​ ​ ​ 어느쪽이든 #호르몬 은 성공적인 다이어트에 굉장히 중요한 부분이죠. ​ 식욕조절 부터, 지방 저장까지 신체 기능에서 정말 중요한 역할을 하는게 이 호르몬이기 때문. ​ ​ ​ 내 몸에 흐르고 있는 다양한 호르몬에 대해 잘 이해하게 되면, 내 행동과 패턴에 대해 좀 더 기분에 휘둘리지 않고 객관적으로 접근이 가능하죠. ​ 그래서 오늘은 내몸에 아주 중요한 호르몬. 꼭 알아야하..

진저앤프레디: ​ 체중 감량을 위해 명심해야 할 것 8가지. ​ ​ ​ ​ 아무리 운동을 많이 해도, 아무리 조금 먹어도, 살이 빠지지 않는다는 분들. ​ 체중계에 올라갔을 때 아무리 노력해도 맨날 똑같다는 분들. ​ 여기에는 다 이유가 있어요. ​ ​ ​ 인간의 신체는 항상 “현상유지”를 목표로 합니다. 그리고 여기에서 현상 유지란 사람마다 다 다르죠. ​ 유전적 요인도 있고, 특정 체중과 체지방 범위는 사람마다 천차만별. ​ ​ ​ 그런데 이건 인간이 진화하면서 발현된 결과에요. ​ 언제 또 굶을 지 모르니 내 몸에 최대한에 지방을 쟁여놔야 겠어!! ​ 하는 내 몸의 진화론.. ​ ​ ​ 그러나, 체중의 상한선과 하한선의 범위는 사람마다 다를지라도, 궁극적으로 목표치를 바꿀 수 있는 힘은 우리 안에 ..