필수 영양소 시리즈 1탄: 단백질이 내 몸에 미치는 영향. 우리 몸에 필요한 #필수영양소 3가지(단백질, 지방, 탄수화물)를 다뤄보는 시간. #단백질 은 필수영양소 중 가장 사랑받는 아이에요. “탄수화물 먹지말자”, “지방이 많아” 등등 다른 영양소는 부정적인 시선이 많은 것에 비해 단백질은 ‘많이 먹을수록 좋다’ 라는 이미지가 있으니까요. 사실 단백질은 이런 말을 들을 가치가 있어요. 신체의 모든 세포에 중요한 역할을 하니까요. 신진대사 조절, 호르몬 조절 등등 신체에서 정확히 어떤 역할을 하는지 포스팅해보겠어요. 근육: 단백질은 운동 후 손상된 근육세포를 회복시켜줌. 더 많은 근육을 가질수록 휴식 시에도 더 많은 칼로리가 소모된다. 면역시스템: 단백질..