플랭크 자세 바로잡기 : 가장 흔한 플랭크 실수. #플랭크 운동만큼 #코어강화 에 좋은 것은 없다. 대표적인 #코어운동 : 플랭크. 코어를 강화할수록, 하체 부상을 미연에 방지할 수가 있으니 우리 모두 코어운동을 해야한다. 요가를 할때도 플랭크는 필수. 게다가 플랭크는 헬스가서 어떻게 하는지도 모르겠는 기구들 사이에서 헤매는 것보다 훨-씬 배우기가 쉽다. 장비도 전혀 필요하지 않고. 초보자든, 숙련자든 모두 할 수 있는, 하고 있는 운동이 바로 플랭크. 하지만, 요가 자세와 마찬가지로, 제대로 자세를 잡지 않으면 어깨나 허리가 오히려 더 아파질 수 있어요. 잘못된 자세 #1 엉덩이가 처진 자세 or 엉덩이만 너무 올..