알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ ​ 왜 하루종일 배가 고픈걸까요? (주절주절) ​ ​ ​ 배고프면 불편하죠. ​ 소리도 나고, 그냥 죽을거 같잖아요..... 위도 아파오고요.... ​ 불편합니다. ​ . . . ​ 하지만 배고픔은, 불편한 동시에 너무 당연한 감각이기도 하죠. 마치 하품하는 것과 같이 너무 당연한 감각. ​ 사실 "배고픔"은 내 몸에서 보내는 중요한 신호에요. 내 몸에 에너지가 필요하다는 "신호". ​ . . . ​ 오늘은, 하루종일 배고픔을 느낀다면, 생각해봐야할 8가지 이유. ​ ​ 1. #단백질 OR #섬유질 이 부족하군요. ​ ​ ​ 단백질 탄수화물 지방 ​ 이 3가지 구성요소는 항상 우리 몸에 항/상/ 필요한 영양소입니다. 더도 말고 덜도 말고 이 3개는 필/수/에/요. . . . 그러나, 모..

왜 계속 배가 고프죠? ​ ​ ​ ​ 배고프면 짜증이 납니다. 그리고 죽을 거 같고 이세상 모든 음식이 다 맛있어 보여요. ​ ​ ​ 이건! 인간이 하품을 하거나 화장실에 가야하는 것처럼 지극히 정상적인 것입니다. ​ 배고픔은 내 몸이 영양소를 필요로 한다는 신호니까요. ​ ​ ​ 그러나 24시간 내내 배고픔을 느끼면 그건 이상한거에요. ​ (그거 아시나요? 과식했을 때보다 조금 덜 먹었을 때, 사람들은 더 행복해한대요.) ​ ​ 그렇다면?! 계속 허기짐이나 배고픔을 느끼는 이유란…? ​ ​ ​ ​ ​ 1. 단백질과 섬유질이 부족해. ​ ​ ​ ​ 단백질, 탄수화물, 지방 등 우리 몸은 여러 영양소를 필요로 합니다. 탄수화물이 빠르게 에너지를 제공해준다면, 단백질, 지방, 섬유질 등은 그 에너지를 유지해..