알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ ​ 왜 하루종일 배가 고픈걸까요? (주절주절) ​ ​ ​ 배고프면 불편하죠. ​ 소리도 나고, 그냥 죽을거 같잖아요..... 위도 아파오고요.... ​ 불편합니다. ​ . . . ​ 하지만 배고픔은, 불편한 동시에 너무 당연한 감각이기도 하죠. 마치 하품하는 것과 같이 너무 당연한 감각. ​ 사실 "배고픔"은 내 몸에서 보내는 중요한 신호에요. 내 몸에 에너지가 필요하다는 "신호". ​ . . . ​ 오늘은, 하루종일 배고픔을 느낀다면, 생각해봐야할 8가지 이유. ​ ​ 1. #단백질 OR #섬유질 이 부족하군요. ​ ​ ​ 단백질 탄수화물 지방 ​ 이 3가지 구성요소는 항상 우리 몸에 항/상/ 필요한 영양소입니다. 더도 말고 덜도 말고 이 3개는 필/수/에/요. . . . 그러나, 모..

진저앤프레디: ​ ​ 우리가 봄을 올바르게 맞이하는 자세: 잠시 늘어진 마음을 다잡는 식단관리 방법 5가지. ​ ​ ​ 봄의 기운. 봄이 오고 있네요 호호호호 날씨가 벌써 따뜻하지 않나요? 요즘은 햇빛만 보아도 행복하네요. 이런게 행복인가봐요 그렇죠? ​ . . . ​ 추우면요, 내 몸은 "추움" 을 견디기 위해 따뜻하면서 위로가 되는(?) 음식을 섭취하는 경향이 있죠. ​ ​ 그래서 그런지 몰라도, 연구에 따르면,. ​ 가을과 겨울에 인간은 더 많은 칼로리를 섭취한다고 하는군요. ​ 물론 집에서 만들어 먹는 것이 가장 좋지만!! . . . 밖이 춥고 어둡고 그러면 우리는 소파의 아늑함 안에서 스마트폰으로 음식을 배달하고만 싶은 유혹을 느껴버리잖아요. ​ => 겨울이라는 몇달간의 방탕한 식사의 연속. ​..