진저앤프레디: 연초에 꼭 챙겨먹어야 할! #슈퍼푸드 를 알아보자. 일단, 슈퍼푸드란 과연 무엇인가? . . . 엄밀히 말하면, 슈퍼푸드라는 것은 명확하게 정의되어 있지 않은 말. 그냥 다양한 건강상의 이점 + 영양소 밀도가 높은 식품 정도로 생각되어짐. . . . 그렇게 슈퍼푸드로 유명한 식품들을 나열해 본다면,.. 첫번째, 녹색 채소류 (#케일, #시금치, #루꼴라, 각종 나물): 1. #치매예방 이 가능하다. 2. 각종 비타민 함유량 높음! (비타민K, 비타민A, 비타민C, 철분, 엽산, 칼륨 등) 3. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하다. => 이 음식은 "SUPER(슈퍼)" 라고 부르기 타당하다. 두번째, 석류: 수백개의 작고 빨간 씨앗..