진저앤프레디: 본격 음식 고찰 제 4탄: #장수 를 부르는 음식 '아보카도'? 슈퍼 푸드 #아보카도 가 아무 이유 없이 SUPER food가 된 것은 아닙니다. . . . 겉모습은 울퉁불퉁하지만 안은 그 무엇보다 부드러운 이 #외강내유 의 음식 아보카도는 건강에 좋은 영양분으로 가득 차 있기 때문이죠. . . . 아보카도의 섬유질 함량은 인간의 섬유질 하루 권장량의 11%나 제공하며, #칼륨, #엽산 을 포함한 거의 20개의 비타민과 미네랄까지 포함합니다. 아보카도에 대한 새로운 연구 중, 하루에 아보카도 1알을 섭취하는 것이 과체중이나 비만인 성인의 #콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다는 결과가 나왔어요. 게다가 요즘에는, '아보카도가 피부, 눈, 심지어 #관절건강 까지 도움을..