알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ ​ #다이어트습관 을 위한 팬트리 채우기. ​ ​ ​ 아무리 노력한다고 한들, 건강한 음식만을 먹고 살긴 힘들어요. 왜냐면.... . . ​ (몸에 안좋은 음식들이 정말 냄새가 환상적이잖아요) ​ ​ ​ ​ 우리는 항상 치킨냄새와 고군분투를 해야할지도 몰라요. 퇴근하고 집에 돌아오는 엘레베이터 안에서 치킨 냄새를 맡아버리면 말이죠. ​ 내가 오늘 먹으려고 했던 식단, 식료품 쇼핑, 그리고 음식 준비 등등 ​ 갑자기 모든 방향을 바꿔 버릴 수 있는 강력한 도구가 바로 그 향기(?) 가 아닐까요. 그럴 때마다 항상 생각하는 것은.... ​ ​ 치킨은 돈낭비다 ​ 우오오어어ㅓ어어엉 ​ . . . ​ 그러니, 다양한 건강식품을 내 팬트리에 재워두는(?) 것만이 나의 이런 폭주를 막는 답입니다...

진저앤프레디: ​ ​ 피넛버터 건강하게 먹는 방법: #다이어터 ​ ​ ​ 피넛버터 만큼 건강하면서 맛있는 음식이 또 있을까요. (없을지도) . . . 다양한 요리에 넣어먹을 수 있기도 하고, 전세계 어디에서나 찾아볼 수 있는 음식이기도 하죠. ​ ​ ​ ​ 게다가 사람들이 다 피넛버터가 살찐다고 생각하지만, 생각보다 건강에 아주 좋다고 하는데....! 영양학자 줄리아 데니슨은, ​ "피넛버터에는, 비타민E, 니아신, 비타민B6, 엽산, 마그네슘, 구리, 망간 같은 영양소들이 듬뿍 들어있어요. 비타민과 미네랄을 모두 포함하는 음식이죠. " 라고 합니다. ​ 그래서 오늘은, 이 맛있고도 건강한 음식의 레퍼토리를 늘려보기 위해 준비했다. . . . 어떻게 더 맛있게 활용해서 먹을 수 있는가. ​ ​ ​ ​ 1..

진저앤프레디: ​ ​ 가장 비용-효율적인 #건강식품 9가지. ​ ​ ​ 건강한 음식은 보통 더 비싸다고 생각되죠. (같은 제품이라도 #유기농 이면 더 비싸고, #글루텐프리 면 더 비싸고 그렇잖아요) ​ ​ 하지만 사실 생각해보면, 정말 건강하게 먹으려고 생각한다면... 그렇게까지 돈을 많이 들일 필요가 없더라구요 (정말로) ​ ​ 내가 어떤 음식을 먹어야 건강한 식사를 할 수 있는지를 정확히 알고만 있다면....! 저렴하고 영양가 풍부한 음식을 찾을 수 있거든요. ​ ​ ​ TIPS! ​ > 자주 가는 동네 마트 or 시장의 #세일시간 을 파악하고 있다면 더더욱 좋아요. ​ > #제철농산물 은 제철이 지난 제품보다 가격이 더 저렴해요. ​ ​ 그럼 오늘의 본론, 가장 비용-효율적인 #건강식품 9가지를 나..