728x90
반응형
건강한 음식은 보통 더 비싸다고 생각되죠.
(같은 제품이라도 #유기농 이면 더 비싸고,
#글루텐프리 면 더 비싸고 그렇잖아요)
하지만 사실 생각해보면,
정말 건강하게 먹으려고 생각한다면...
그렇게까지 돈을 많이 들일 필요가 없더라구요
(정말로)
내가 어떤 음식을 먹어야
건강한 식사를 할 수 있는지를 정확히 알고만 있다면....!
저렴하고 영양가 풍부한 음식을 찾을 수 있거든요.
TIPS!
> 자주 가는 동네 마트 or 시장의
#세일시간 을 파악하고 있다면 더더욱 좋아요.
> #제철농산물 은 제철이 지난 제품보다 가격이 더 저렴해요.
저렴한 식물성 단백질 식품 두부.
두부 한팩은 보통 3-4000원을 넘지 않아요.
철분 함량도 높고 만들어 먹을 수 있는 방법도 다양하죠.
진짜 저렴이 만능 식품 두부.
6. #바나나
팬트리에 오트밀 한통 꼭 보관해두시는 것 어떠신가요,
아침 식사 고민할 필요가 사라지거든요...!
(오트밀 = 귀리)
귀리는 섬유질로 무장되어 있고,
단백질 함유량도 있어요.
그리고 저렴하죠.
오트밀으로는 #그래놀라 를 만들어
시리얼처럼 먹는것이 BEST!
파스타를 통밀파스타로 대체한다면,
밥은 #현미밥 입니다. 여러분.
팬트리에 오래 보관하기도 좋고,
섬유질도 풍부하고,
단백질도 함유하고 있어요.
그리고 미리 준비해서 일주일 내내 식사로 만들기에도 좋구요.
결론:
싸고 건강하게 먹을 수 있는 방법:
그리 어렵지 않아요,
끝.
728x90
반응형
'헬씨푸드 레시피' 카테고리의 다른 글
| 본격 음식 고찰 제 2탄 :#그릭요거트 라는 음식에 관하여. (0) | 2022.03.11 |
|---|---|
| 본격 음식 고찰 제 1탄: #떡 이라는 음식에 관하여. (0) | 2022.03.06 |
| 호날두: "콜라 대신 물을 마시거라" (0) | 2022.03.02 |
| #밀프레핑 #밀프렙 :매일의 식사준비 가이드. (0) | 2022.02.26 |
| 연초에 꼭 챙겨먹어야 할! #슈퍼푸드 를 알아보자. (0) | 2022.02.24 |