알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ ​ #다이어트습관 을 위한 팬트리 채우기. ​ ​ ​ 아무리 노력한다고 한들, 건강한 음식만을 먹고 살긴 힘들어요. 왜냐면.... . . ​ (몸에 안좋은 음식들이 정말 냄새가 환상적이잖아요) ​ ​ ​ ​ 우리는 항상 치킨냄새와 고군분투를 해야할지도 몰라요. 퇴근하고 집에 돌아오는 엘레베이터 안에서 치킨 냄새를 맡아버리면 말이죠. ​ 내가 오늘 먹으려고 했던 식단, 식료품 쇼핑, 그리고 음식 준비 등등 ​ 갑자기 모든 방향을 바꿔 버릴 수 있는 강력한 도구가 바로 그 향기(?) 가 아닐까요. 그럴 때마다 항상 생각하는 것은.... ​ ​ 치킨은 돈낭비다 ​ 우오오어어ㅓ어어엉 ​ . . . ​ 그러니, 다양한 건강식품을 내 팬트리에 재워두는(?) 것만이 나의 이런 폭주를 막는 답입니다...

진저앤프레디: ​ ​ 쇼핑가이드: 내 쇼핑리스트에 추가해야할 식품 10가지 ​ ​ ​ 어떤 영양학자에게 물어봐도 아마 똑같이 말하겠죠: ​ 신선한 야채, 과일, 단백질식품 등등 ​ 자 그럼 오늘은 여기서 더 디테일하게 들어가보겠습니다. ​ . . . 내 식생활의 변화는 어떤 것을 사느냐에서부터 시작된다. ​ ​ ​ ​ 1 과일: #베리류 ​ ​ 신선한 과일도 아주 좋은데요, 사실 #냉동베리 는 따서 아직 덜익은 상태일때 바로 급속 냉동 시켜 판매되는 제품들이에요. UCLA 로널드레이건 메디컬 센터의 영양학자 다나 훈스 박사는, 연구결과를 통해 이렇게 말합니다. ​ "사실 #냉동과일 은 영양면에서 신선제품과 거의 다를게 없어요. 오히려 더 높은 비타민과 미네랄을 함유할 수 있습니다." ​ 냉동 과일은 #스..