나 자신을 아끼는 방법 / #셀프러브 8가지 건강한 삶에서 가장 중요한 것은, 자기 공감 능력이 아닐까 싶다. 그렇다면 #자기공감 이란 정확히 무엇인가? 자기공감은 고통받고 있는 다른 사람을 대하는 것처럼, 자신을 대하는 것. 특히 인간은 스트레스가 많을 때 자신에게 더 엄격해지고, 친절하지가 못한 것 같다. 1. 자연을 느낄 것. 물론 지금 자연을 온전하고 안전하게 느끼기는 힘들다. 상황이 이러니까. 하지만 그냥 자연의 소리를 감상하거나 풍경 사진만 보더라도 스트레스와 불안감을 현저히 낮춰준다는 과학적 연구결과는 너무나도 많으니, 믿어 의심치 말자. 요즘 나는 방치타임이라는 앱을 사용하고 있다. 스마트폰을 사용하지 않음으로서 포인트도 ..