알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

운동 별 칼로리 소모를 알아보자. ​ ​ ​ ​ ​ 칼/로/리 ​ ​ ​ 이 한 단어가 이렇게 큰 의미를 지닐 줄 누가 알았을까요. ​ 더 날씬해지고 싶다는 마음이든, 현재 이 몸무게를 유지하려고 노력하는 마음이든, 아니면 #벌크업 을 하고 싶다는 마음이든, ​ 이 모든 것은 내가 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고, 소모시키고 있는지와 아주 관련이 깊죠. ​ . . . ​ ​ 그런데, 칼로리 섭취량은 파악하기 쉽지만! ​ . . . ​ ​ ​ 칼로리 소비량은 파악하기가 굉장히 어려워요…. ​ 만약 진정으로 목표를 달성하려 한다면, 내가 얼마나 많은 칼로리를 소모하고 있는지 알고 있는게 좋겠죠? ​ ​ ​ 오늘은, 각종 운동기구(방법)들이 내 칼로리를 얼마나 태우는지에 대해 알아봅시다. ​ ​ ​ ​ ​ 칼로..

진저앤프레디: ​ “300칼로리” 소모할 수 있는 21가지 방법 ​ ​ ​ ​ 매일 똑같은 운동을 하게 되면 운동 효과가 적어진다고 하죠? 내 몸이 거기에 너무 익숙해져서 틀에 박히기 쉬워져요. ​ ​ ​ 조깅, 자전거라이딩, 요가, 근력운동 등 모두 땀을 흘리는 건강한 방법이지만, 이것만이 유일한 선택이 아닙니당. ​ ​ ​ ​ ​ 운동을 적당히 믹스해 보는 것은, 내 운동 스탠스를 프레쉬하게 유지시켜 줄 수 있어요. ​ ​ ​ 그래서 오늘은, 300칼로리 이상을 소모시킬 수 있는 조금 색다른 방법들을 소개할까 합니다! ​ *아래 칼로리 추정치는 68kg정도의 사람을 기준으로 합니다. ​ ​ ​ 300 칼로리를 소모시키기 위해서는요! ​ ​ 1. 27분동안 10kg 조깅하기. 🏃 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ..