#치즈 는 건강한 음식일까? 보통 탄수화물 음식은 #다이어트의적 으로 치부된다. 쌀, 파스타, 빵 등등. 모든 맛있는 음식은 적으로 치부됨… 그리고 유제품도 마찬가지다. (여기에는 아이스크림도 포함된다) 그러면 과연 치즈는 어떨까? 치즈는 뭔가 더 건강한 느낌이 나기는해… 오늘은 치즈에 대해 파헤쳐 보도록 하겠다. 결론부터 말하자면, 치즈는 좋다. 치즈는 칼슘의 좋은 공급원. 튼튼하고 건강한 뼈를 유지하는데 중요한 역할. 비타민 A, 아연, 마그네슘 모두 주는 좋은 음식. 단백질 + 건강한 지방의 결합체 치즈는 포만감을 많이 주어 간식 먹고 싶은 욕망을 줄여줄 수 있다고도 한다. 모짜렐라, 페타 치즈 같은 치즈는 수분 함량이 높다. ..