자는 동안 지방 없애는 방법 지방이 없는 근육질의 몸매를 원한다: 가장 흔한 #새해목표 중 하나가 바로 이런 거 아닐까요? 사실 지방을 태우려면 #식이요법 과 #운동 이 당연히 병행되어야 겠죠. 깨어있는 2/3시간 동안 이것을 해줘야 해요. 그렇다면, 우리가 잠든 시간. 하루의 1/3은 그냥 버리느냐? 아니죠. 인간의 몸은 잠을 잘 때 조차도 끊임없이 칼로리를 태웁니다. 마이클 브레우스(수면 건강 박사)에 따르면, 대략적으로, 68kg의 성인은 잠을 자면서 440칼로리 정도를 소모할 수 있다고 합니다. (7시간 수면의 경우) 더 많이 자면, 그만큼 더 많이 소모되겠죠? 과학은 말하고 있습니다. 더 낮은..