알케미스트: 헬씨 라이프 스타일 블로그

진저앤프레디: ​ ​ 유행하는 다이어트 식단 5가지 파헤치기: ​ ​ #지중해식식단 #대쉬다이어트 #간헐적단식 #비건식단 #키토다이어트 ​ 평생 지속 가능할 수 있는 식단을 고르는 것은 앞으로 나의 인생에서 관리를 위한 필수조건! ​ 전문가들이 뽑은, 지속 가능성이 높은 것부터 낮은 것까지 5위 순위 리스트! ​ . . . ​ 첫번째: 가장 지속 가능하다! "지중해식 다이어트" ​ ​ 지중해 식단은 체중 감량에 도움을 주는 #섬유질 과 단백질이 풍부한 식단이거든요. 그리고 포화 지방과 당분이 적어서 칼로리도 낮은 식단이죠. ​ ​ 지중해에 사는 사람들처럼, 많은 곡물과 채소, 과일, 콩, 올리브 오일, 생선, 그리고 원한다면... . . . 아주 가끔 #레드와인 (하트 하트) ​ ​ 치즈는 적당히 먹으면..

진저앤프레디: ​ ​ 본격 음식 고찰 제 5탄: #와인 , 진짜로 건강에 좋은 것이 맞는가? ​ ​ 물, 티, 커피, ​ 에 이어 세계에서 가장 많이 소비되는 음료는, 바로바로 . . . 와인. ​ 다른 술보다 건강해보이는 이미지의 술: 와인 ​ ​ 그리고 와인은 뭔가 같은 술인데도 건강해 보이는(?) 이미지가 확실히 있죠. ​ 사실 주량은 사람마다 천차만별이고, 항상 과음은 나를 망치게 하는 지름길임에도 불구하고, ​ 뭔가 ​ "와인은 괜찮아...." ​ 이런 생각들 가지고 있진 않는지. 이런 생각은 ​"French Paradox"(프렌치 파라독스)에서 온 것인데요, ​ 포화지방이 상대적으로 높은 프랑스 요리를 먹는 프랑스인들임에도 불구하고, 심장병 발생률이 상대적으로 다른 국가들보다 "낮다" 에서 ​..