진저앤프레디: 탄수화물이 필요한 상황 4가지. 이론상으로! 식단에서 탄수화물을 빼는 것은 아주 쉽죠. 뭐든지 말로 하는것은 쉽죠. 그걸 실행하는게 정말 어려우니까요... . . . 요즘 마트에는 #저탄수화물 , #글루텐프리 식품들이 많이 진열되어 있는데요. 사실 좋죠. 탄수화물 줄이면 좋아요. 지금 먹고 있는 내 식단이 내 기분을 좋게 한다면 전혀 문제 없어요. 그런데 문제는, 우울하고 불안정한 기분이 들어버리면 문제가 됩니다. #탄수화물 이라는 영양소는 우리 몸에 굉장히 중요해요. 포만감을 주는 결정체이며, 심장건강에도 이로운 섬유질을 제공하니까요. - 미국 뉴욕의 영양학자, Sammi Haber Brondo 는 말합니다. 탄수화물은 우리 몸에 #글리코겐 으로..