진저앤프레디: 이거 10가지만 지켜도 살은 빠진다. 최근 발표된 한 연구에 따르면, "아주 단순한 생활 방식의 변화" 로 영원히 살을 뺄 수 있다는 사실. . . . 아주 간단하지만 완벽한 변화를 가져올 수 있다는 10가지. 1 아침에 일어나자마자 물 1잔씩 마시기 시애틀의 유명 영양학자 리즈 와이오스닉에 따르면, 하루를 1컵의 물로 시작하면, 하루 동안 느끼는 배고픔이 줄어든다. 이렇게 1잔을 마시면 에너지도 더 넘치게 된다. 2 아침식사는 단백질이 풍부한 음식으로. 책 (단백질 아침 식사 클럽), 저자 로렌 해리스-핀커스 中, 대부분의 사람들은 아침에 충분한 단백질을 섭취하지 않는다. 이렇게 되면 출근 후 1-2시간 정도가 지나면 배..