진저앤프레디:
틱톡 푸드 트렌드.
혹시 틱톡을 하고 있는 분이라면,
이런 해쉬태그가 눈에 띌수 있다
(내가 요리와 건강에 관심이 많아서 더 눈에 들어온걸수도)
아무튼 이 해쉬태그로 들어가면,
창의적인 요리법과 특이한 튜토리얼,
특이한 테라피 등등 여러가지를 볼 수가 있다.
미식가 인플루언서도 많음.
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하지만 그냥 재미로 보면 상관없지만,
소셜미디어에서 제시하는 모든 것이
무조건 옳은 것은 아니겠죠.
그럼 현재 유행하고 있는 푸드 트렌드 중
뭐가 괜찮은지 뭐가 가치가 있는지
뭘 하지 않으면 좋은지 등을 살펴보는 포스팅.
=> 굳이,,,?
단백질은 우리 몸의 중요한 자원이다.
단백질은 우리 몸에 오래 포만감도 느끼게 해주지.
근육도 만드는데 도움을 주지.
하지만 그렇다고,
커피에 단백필 파우더를 부을 필요는 없지.
프로피를 마실 바에, 그냥 달걀, 참치, 닭가슴살을 먹는게 좋지.
하루 식단에 단백질을 더 추가하는 방향으로 가는거야.
커피에 추가할껀 딱 우유까지야.
더이상 뭘 넣으면 맛이 없다고.
단백질 파우더를 커피에 넣으면
분필맛이 나지 않냐고.
그러니 그냥 단백질 식단을 먹자.
굳이 커피에 넣어서 맛없게 하지말쟈.
2> 페스토 에그
=> 먹어요.
페스토 에그 요리법: 참고*
이건 참 맛있더군요.
페스토는 기본적으로 견과류와 치즈, 올리브오일, 바질
(아니면 깻잎, 시금치 초록색 채소 아무거나로 대체 가능)
이런것들로 만드는 거자나요.
영양좋은 음식이죠.
아침으로 먹으면 점심시간까지 배부를 수 있는
최고의 단백질 공급원.
3> 마늘으로 코 뚫기(?)
=> 하지맙시다.
이건 레시피는 아니고...
많은 틱톡 인플들이 콧구멍 안에 마늘 한조각을 넣으면
코막힘을 없앨수 있다고 하더라구요.
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하지만, 마늘이 식염수처럼
내 코 안을 깨끗하게 해준다는 증거는 어디에도 없대요.
오히려 코를 훨씬 더 자극할 수 있다고 하니...
대신 마늘을 음식에 듬뿍 넣어서 먹읍시다.
한국의 음식은 마늘이 많이 들어가서 맛있는 거죠.
마늘은 비타민도 있고 미네랄도 있고 좋아요.
4> 불면증엔 양상추 티?
=> 과연..?
그냥 카모마일 티를 마시면 어떨런지...
양상추, 로메인, 상추 등으로 티를 마시면
잠이 잘온다고 틱톡에서 그랬는데요...
실제로,
로메인 상추의 추출물에서 페놀이라는 화합물이 발현되는데
이게 수면장애를 예방하는 역할을 한다고 하는군요.
이걸 근거로 다들 try 하는데 흠.
수면 장애를 예방하는 거랑,
수면을 유도하는 특성을 갖는 것랑은 좀 다른 거 아닌가?
라는 생각이 드네욤.
5> #구름빵
=> 먹어 보아요!
저탄수화물 빵을 찾는 분들,
글루텐 프리 다이어트를 하고 있는 분들 이라면
구름빵은 그냥 식빵(버터 듬뿍 들어간)보단
좋은 대체제가 될 수 있죠.
구름빵은 기본적으로 뻥튀기 같이 만드는거에요.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29731642&memberNo=17062403&vType=VERTICAL
(여기 포스팅에 잘 나와있네요)
살을 빼려고 탄수화물의 양을 극단적으로 줄이는 것보다는,
탄수화물의 '질' 을 바꾸는게 더 좋은 방법이다.
과일, 야채, 콩, 통곡물에서 얻을 수 있는 탄수화물로 내 식단을 채우자.
+
LOX SANDWICH #락스샌드위치
연어랑 구름빵이랑 해서 먹는 샌드위치 같은데
한번 트라이해볼것.
끝.
출처: MyFitnessPal.
https://blog.myfitnesspal.com/wild-tiktok-food-trends-reviewed-by-rds/
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