진저앤프레디:
달콤한 과일쥬스의 몰락.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/8wbdx/btrrxYhgITr/KhxKkNzKWMzjCdM2ulkfkK/img.jpg)
#과일주스 는 오랫동안 많은 사람들에게
냉장고의 필수품으로 자리잡혀 있었죠.
수년동안 오렌지쥬스는 거의
아침식사하면 생각나는 쥬스였어요.
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하지만 세상은 진화하고,
칼로리와 설탕섭취에 관한 이슈는 증가되었죠.
세상의 다른 많은 이슈들처럼요.
인간은 진화하고 고당도, 고칼로리 음료는
"지양" 해야 합니다.
쥬스의 찐모습.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/bfm4kr/btrruBsZU3e/paD6LHhaFf45qIo0pvwykK/img.jpg)
#과일쥬스 에는 정말
아주 많이 설탕이 함유되어있어요.
실제로 과일로 쥬스를 만드려면,
사과3개 -> 사과쥬스 1컵
이 나올수가 있는데요,
한번에 사과 3개 드실 수 있나요...
반면에 한번에 쥬스 1잔 먹는건 너무 쉽죠.
+
쥬스로 섭취를 하면
우리가 과일에서 섭취할 수 있는
섬유질을 얻을 수 없다.
충분한 섬유질을 섭취하지 못하면 #변비 ....
또한, 혈당 조절도 잘 안되고
무엇보다 단 것을 더 갈망하게 됩니다.
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쥬스를 마시고 싶다면 마트에서 사는 쥬스말고
신선한 생과일쥬스를 마셔야 하는데
(비싸죠)
건강하게 쥬스를 대체해보기
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/bhcv87/btrrArQSVta/9hzroyoPSZfnM5rkUPPE11/img.jpg)
과일의 달콤함이 땡긴다면, 쥬스말고
썡으로 먹어요.
아니면 스무디로 갈아먹어요.
스무디는 과일과 야채를 통째로 갈기떄문에
섬유질이 그대로 남아있죠.
결론:
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/ekrB9C/btrrqnijQ6t/E9wzRxiOlv3Fksao2pkDYk/img.jpg)
모든 것은 적당량을 섭취해야 하노라.
쥬스가 마시고 싶다면 야채주스(초록색으로 된거)
설탕없이 마시자.
아니면 직접 갈아서 #스무디 를 해먹자.
끝.
출처: MyFitnessPal.
https://blog.myfitnesspal.com/the-sugary-truth-and-the-downfall-of-juice/
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